＊このコラムは2021年10月10日に合わせて配信したものの再掲載記事です。
みなさん、ご存知ですか？
10月10日は「世界メンタルヘルスデー」なんです！
世界メンタルヘルスデーとは？
世界精神保健連盟が、1992年より、メンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくし、正しい知識を普及することを目的として、10月10日を「世界メンタルヘルスデー」と定めました。
その後、世界保健機関（WHO）も協賛し、正式な国際デー（国際記念日）とされています。
→ 世界メンタルヘルスデーの世界公式サイトはこちら（英語）文章引用：厚生労働省hp
リハカレ講師陣のなか、唯一の精神科作業療法を中心にお伝えしている齋藤。
この世界メンタルヘルスデーにちなんで、「脳や心に起因する疾患（障害）およびメンタルヘルスへの理解促進」につながる何かをしたい！
と、常々考えていました。
ですが、日々の業務のなか、ゆっくり考える余裕もなく今年も10月を迎えてしまいました。
2021年に配信した動画ですが、普遍的な内容になっております。
「身近で知らないココロのハナシ」
として、様々なテーマでお話しました。気になった動画を是非ご視聴ください！
目次
■１：世界メンタルヘルスデーってどんな記念日？
厚生労働省のホームページにある「世界メンタルヘルスデー」について紹介しました。
まずはどんな記念日なのかを共通認識にしてみませんか？
■２：正解がない前提でどう関わるのか？
メンタルヘルス……心の痛みや怪我は目に見えません。
しかも、一人一人違う原因があり、正解は存在ましません。
正解は欲しいかもしれませんが、正解がない前提で関わることが大切になります。
そんなお話。
■３：心を柔軟にする方法！ココロの病が脳の誤作動だと言う理由
スライドを交えて、ココロの病気は脳の病気だよ、という解説をしています。
加えて、心を柔軟にするエクササイズ例をおおきく４つに分けて紹介しました。
■４：仕事と自分、どっちが大事なの？
人が生きていく以上、ある程度はお仕事が必要です。
労働であるとか雇用であるとかの形式ではなく、何か目的を持って一つのことに打ち込む。
そう聞くと結構大事ですね。
でも、あなたの所属する職場の常識が違う事だってあります。
自分の人生と仕事のバランス、見直してみてはいかが？
そんなお話。
■５：ブロックしてもいいんだよ。ネット越しの相手は存在しないんだから
みなさん、意外と「ブロック」に抵抗があるようで。
でも、ブロックしたいと思った相手がいるなら、しちゃえばいいじゃない。
だって、ネット越しの相手は存在しないかもしれないんだから。
などなど、ブロックにまつわる色々なお話をしました。
心の平和にブロックは必要です！
■６：井戸端会議や赤提灯がなくなると人は絶望する？
女子の井戸端会議、お茶会。世のオジサンたちの赤提灯でちょっと一杯。
会議前後の喫煙所で雑談が実は会議本番。
世の中、気の置けない仲間との気の置けないハナシで成り立っています。
いえ、成り立ってきました。
コロナ禍で井戸端会議と赤提灯がなくなったことで、日本のサラリーマンたちは絶望している……かもしれない。
そんなお話。
■７：物語は人生を導くガイド！そして人生の物語は書き換え可能！
メンタルヘルスに限らず、リハビリをする全ての人に贈るお話。
人生の物語を紡ぐなか、消してしまいたい過去や辛い体験をすることでしょう。
ハッキリ言います。人生の物語はいつでも書き換え可能です！
そんなお話。
■８：他の誰でもない、人生の主人公はアナタだ！
人生の物語は書き換え可能である。
あなたの人生は誰かのものではない。
あなたの為にある。
例え今、あなたが主人公ではないと感じていても……
物語研究の目指すところと、メンタルヘルスのお話。
■まとめ
と言う事で、世界メンタルヘルスデーにちなんで、「身近で知らないココロのハナシ」をしました。
現在、筆者のYoutubeチャンネルでは、作業療法とメンタルヘルスに関する雑談をメタバース上に作られた「OT-Cafe」にて配信中です。
今、HOTな話題は「作業療法とリーズニング」です。
気になる方は一度ご視聴くださいね。
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誰もがかかる病気だからこそ、押さえておきたい基本と予防法をもれなくお伝えします。
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本日は、最後まで読んでいただきありがとうございました。
リハカレ認定講師 齋藤 信
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