なぜ良好な人間関係が健康に良いのか?

なぜ、良好な人間関係が健康によいのか?

こんにちは。ILPT 主宰 赤羽秀徳です。

突然ですが、質問です。

健康のために心がけていることを
3つあげるとしたら、どのようなことですか?

考え中。

はい、ありがとうございます。

一般的には、

運動

食事

睡眠

禁煙

などがあげられるかと思います。

今回ご紹介したいのは、タイトルにあるように
「人間関係」と「健康」の関係についてです。

そこで、紹介したいのは、

「人生を幸せにするのは何?
最も長期に渡る幸福の研究から」

という動画です。

SNS上でも

かなりシェアされていますので、
ご覧になったことがある方も
いらっしゃるかと思います。

今回は、

その
「最も長期に渡る幸福の研究」を紹介し、
最後に「人生が変わる」ともいわれる
簡単なワークを一つ紹介したいと思います。

すでに動画をご覧になった方も

・この動画を見た後それをどのように
どんな場面にに活かせていたのか?

・今よりも、もっと有効に活用するためには、
どんな方法があるのか?
どんな場面があるのか?

など

振り返りとして
ご利用いただけたらと思います。

では、よろしくお願いします。

初めに動画の内容を簡単に紹介していきましょう!

◇「最も長期に渡る幸福の研究」の概要

・記録事項:

幸福と健康の持続に必要なもの

・対象年齢:

10歳代から

・研究期間:

1938年から82年間 (現在も継続中!!)

・性別:

男性

・現在の参加者

2000人以上

(開始当初からの参加者:
60人が健在
ほとんどが90歳)

・調査頻度:

2年ごと

以上のような概要で
行われているようです。

調査期間が長くなっているので、
現在の責任者は、4代目とのこと。

では、

一番に気になる
結果を早速ご紹介しましょう!!
(言葉にするとシンプルですが)

◇「最も長期に渡る幸福の研究」の結果

私たちを健康に、幸福にするものは、

・富でも、
・名声でも、
・無我夢中で働く事でも

なく

私たちを健康に、幸福にするものは、

【人間関係に尽きる】

と報告しています!

いかがでしょうか?

この結果…。

言葉にすると本当にシンプルですね。

でも、【人間関係】の悩みって
本当に多いと思いませんか?

いじめ

虐待、

パワーハラスメント、

登校拒否、

離婚、

殺人

など

解決方法はあるはずなのに…

 

◇「最も長期に渡る幸福の研究」の3つのメッセージ

では、次に動画で報告されている
人間関係に関する3つの
メッセージをご紹介します。

1.孤独は命取り

2.親密で良い人間関係は、
様々な問題を和らげてくれる

3.至難の業である

以上の3つです。

=======
1.孤独は、命取り
=======

まずは、一つ目

「孤独は命取り」について。

【孤独】つまりは、
独りぼっちということですが、
ここで、強調されているのは、

【群衆でも孤独を感じる】

ということです。

わかりやすい例としては
「家庭内離婚」
「家庭内別居」
と呼ばれる状況が
これに当てはまるでしょう。

これらは、

他人と協調したり、
他人に共感することが
難しくなってしまった結果、

孤独に近い状態に
陥ってしまった例
かと思います。

【命とり】

とも書かれていますが、
それは、脳や身体の衰えが
早いということの様です。

具体的には、

・「何かあったときに
本当に頼れる人がいる」

と感じている人の“記憶”は
はっきりしているようでですが、

・「全く頼れないと感じている人」
には、記憶障害が早期に現れる

とのことです。

脳トレとしても
人間関係をより良く維持することが
有効のようですね。

二つ目、

===============
2.親密で良い人間関係は、
  様々な問題を和らげてくれる
===============

について。

より詳細にいうと

・親密な良い人間関係が
クッションとなり、
加齢過程の様々な問題を
和らげてくれる

とのことです。

具体的な報告としは、

・特にパートナーと共に幸せだと
感じていた人たちは、

80歳代になり身体的苦痛があっても、
精神的に幸福だとういう報告

逆に、

・不幸な関係にある人たちは、
身体的苦痛がある日には、
精神的苦痛で、

その身体的苦痛が
さらに増幅されていた。

とのことです。

身体的に苦痛があっても
精神的に幸福ということは、

苦痛の捉え方に違いが
あるといえそうですね。

苦痛を感じたときに、

楽観的に対処できるのか?

苦痛を感じたときに、

不必要に悲観的になるのか?

そんな違いが、
あることと思われます。

では、最後の

==========
3.至難の業である。
==========

について。

動画では、

・人間関係は、複雑に込み入っている

・よい関係を維持していくのは、至難の業

・その地道な努力は、地味で、その上死ぬまで続きます

と報告しています。

私が今まで、学んできた
選択理論心理学では、

誰かとの関係がうまくいかないときに
問題を起こしている原因となる人を
追求していくと、問題の解決が困難に
なるともいわれています。

このことは、

・人間関係は、複雑に込み入っている

ということを考えても、
納得できるものです。

◇その言葉は、効果的か?

 

さて、

今回の情報、
どのように活かせそうですか?

私生活や

臨床を考えた場合

何かヒントになりましたでしょうか?

今までも
時々、このメルマガにも
書いてきましたが、

人間関係が悪化するときには、

・自分が望むように相手を
変えようとする

ことをしていることが
多いといわれています。

わかりやすい例を
子育ての場面であげると

・ご飯食べなさい

・宿題やらなきゃダメよ!

・早く寝なさい!

など。

シンプルな言葉ですが、
この言葉を使い続けると
相手との距離が近づかず、
離れていってしまうでしょう。

私たちを健康に、幸福にするものは、

人間関係に尽きる

と言葉にするとこれだけなのですが、
前述のように、至難の業です。

◇シンプルなワーク

そこで、

最後に
一つ業を身につけるヒントとなる
例を一緒に考えてみましょう。

場面は、

・子どもが宿題をせず、
ゲームばかりしている場面です。

親が子供に

「宿題やらなきゃダメよ!
ゲームばかりやっていると
今日は夕飯なしだよ~」

と言っているとします。

この発言は、

・自分が望むように相手を
変えようとする

ものになっていますね。

短期的には、
問題は解決できるかもしれませんが、
根本的な解決にはならないでしょう。

そこで、
どのような言葉をかけたら、
子供との距離が近づくか
考えてみましょう!

まず、10秒お考え下さい。

・・

・・

・・

・・

・・

10秒

はい、ありがとうございます。

では、一例をあげてみましょう。

親が子供に、

「今日は、どんな宿題があるの?

お母さんが夕飯の準備が終わったら
何か手伝おうか? 」

という言葉。

当然、
その時の状況によって発する言葉は、
変わってくるでしょう。

大切なのは、
自分が発しようとしている言葉は、

「相手との距離を近づけるのか?」

「相手との距離を遠ざけるのか?」

を考えることだとされています。

・自分が望むように相手を
変えようとする言葉は、

多くの場合は、
相手との距離が、遠ざかるでしょう。

◇まとめ

今回紹介した動画の結論のように
「最も長期に渡る幸福の研究」から

【私たちを健康に、幸福にするものは、
人間関係に尽きる】

とされています。

そして、

動画の中でも、

「良い人間関係といっても
波風ないわけではありません」

といわれています。

言葉を選んで使用していても、
きっと波風はあるでしょう。

でも、

発する言葉を意識し、
言葉を選択していくで、

波風は、“不必要に”大きく
しなくて済むと思っています。

至難の業ですが、
解決方法は絶対あります。

まずは、
より健康で、より幸福になるために、
自分の発する言葉から
意識していたければと
思っています。

すべての人々の“ハッピー”のために。

このようなことも、
ILPTベーシックセミナーではお伝えしています
まずは、80分の【ダイジェスト版】に↓

****

対話的腰痛アプローチ
Interactive Low back Pain Technology(ILPT)主宰

赤羽秀徳

****

追伸1

▼【腰痛だけじゃない!人生がより楽しくなる対話的技法】

~対話的腰痛アプローチ ILPTベーシックセミナー~

・「自分の声かけや指導の仕方で腰痛や廃用の患者様をつくってしまっていたなと感じました」(NNさん PT7年目)

治療デモの感想です↓

・身体を楽にしてもらってありがとございます。驚きました!

・問診だけでも、自分の考えが分かってすっきりしました。(MYさん PT12年目)

などの感想をいただいております。

詳細・受付は、こちらから
>>>https://iairjapan.jp/backpain

追伸2

時間や距離的な制約があり、ILPTセミナーに参加できない方は、
セミナー内容のポイント および
東大病院 特任教授の松平浩先生との特別対談を収録したILPT_DVD
で学んでいただき、明日から臨床に活かしていただくこともできます。

【一般の方からの感想です!】

長年腰痛に悩まされており、病院へ行っても、変形があるとか老化だとか言われるだけで解決にはならないと諦めぎみでした。
収録されているセミナーは専門家向けのものですが、NHKスペシャル「腰痛・治療革命」で注目の松平浩医師との対談も含まれており、パスワードで視聴可能になる特典映像も見ました。

明るくはっきりした口調で行われるセミナーでは、「腰痛に対する正しい情報を提供し、励ます態度をとること」
「ことばの使い方にも敏感で細やかな配慮をすべきこと」が強調され、徹底した「クライアントファースト」が印象的です。

このような指導を受けて学んでいる志の高い専門家たちがいるということを知って頼もしく思います。

科学は日進月歩だし、特に医療関係は真摯に勉強し続ける人に担って欲しいと常々思っています。対談も含めて、その点に信頼感と希望を感じました。

また「腰痛に悩む本人自身の主体性が重要であること」が強調されており、どこかゆがんでいようが年をとろうが、なんとかやっていけると強く勇気づけられました。

腰痛に悩む“素人”対象の具体的な指導も第二弾として期待します!

ILPT DVD

ILPT DVD

追伸3

 

ILPTセミナー・コースの予習、復習となるとともに、
【温かなコミュニケーション】のコツなどもお届けしています。

無料で登録できる【ILPT便り】はこちら↓

>>>https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=HSrpbEvIRnM

追伸4

『かくも短い人生に、
諍い(いさかい)、謝罪し、傷心し、
責任を追及している時間などない。

愛し合う為の時間しかない。

それがたとえ、一瞬にすぎなくとも 』

by マーク・トウェイン

この言葉も、動画で最後に紹介されています。

関連記事

  1. 調理実習

    【作業療法士の苦手克服講座】新人向け!身体に働きかける作業療法のヒント(9)「調理実習の活用」

  2. 動作分析をする前に?〜姿勢分析の基本:背臥位①〜

  3. 動作分析の前に姿勢分析?〜姿勢分析の基本④背臥位の筋緊張の分布から、寝返りの問題を探す〜

  4. 肩関節周囲炎の評価ポイント⑤

  5. 学ばないと未来は暗いものになるだろう。【リハビリニーズの多様化】

  6. キャリア構築

    不安になる?療法士のキャリア構築