珍獣ボディーワーカー

奥山康博です！

 

今回はタイトル通り

内観について

説明していきます

 

内観とは“うち（内）をみる（観る）”

ということです。

内＝自分

観る＝評価・観察

 

となります。

 

実例であげると、普段の生活の中でどれだけ自分自身のことを意識して

評価・観察していますか？

 

今このコラムを読んでいる姿勢

曲がっていたりしていませんか？

 

ハッっとした方も多いかと思いますが

 

他にもたくさんありますが、皆さんは自分自身のことを把握できていますでしょうか？

 

内観をよりしっかりできていれば、

治療の再現性向上や介助時の負担も減ると思います。

治療がうまい人、結果を出せている人

体型の割に腰痛などが少ない人などは

内観がうまい方もしくは無意識にできている方が多いです。

 

そんなの無理！という方のために

内観することを簡単に体感してみましょう。

ASIS,PSISを触りながら歩いてみてください。その後手を離すといつもより腰部・骨盤・股関節付近の感覚が鮮明になると思います。

単純ですが、こんなことでも続けると腰部の緊張が落ちたり、バランスがよくなったり様々な効果がでるかもしれません。

内観＝自分を評価・観察するということは意識を向けることとも言います。

体の使い方は無限大です！

次回は、“力”についてお伝えしていきます！