今、どんな姿勢でこの記事を読んでますか？ 座ってますか？ 立ってますか？ ・ ・ ・ もし、可能でしたら、 椅子などにお座りいただき この先を読んでいただくと 幸いです。 ・ ・ はい、ありがとうございます。 ・…...
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えっ！〇○を持つことが腰痛改善の秘訣！？No171
▼ 「では、しばらく仕事を休んでゆっくりして下さい」 「あまり無理はせず、誰かに任せて大事にしてください」 「悪くなるといけないので、安静にしてください」 ▲ などのアドバイスを受けたことがある、 という方にお会…...
足を組む と腰痛になる？ならない？No169
「腰痛になるから足を組まないほうがいい」 ということを聞いたことはありませんか？ ・ ・ 実際に、書籍などでも 書かれているのをみたこともありますし そのような話を聞いたこともあります。 果たして 足を組むと、腰痛になる…...
『その湿布は有効？それとも有害？』No162
「湿布」 大変馴染みにある“くすり”ですね。 あなたも、一度は使ったことがあるかと思います。 使う理由は、多様だと思いますが… 今まで、あなたはどんな理由で使って来ましたか？ ・・ ・・ ・打撲 ・捻挫 ・…...
体幹筋トレーニング～四つ這いで効果を高めるコツ～ No158
◇体幹筋トレーニング 体幹筋トレーニングは、 対象者の状態によって、 様々な方法を用いている ことと思いますが、 “四つ這い”を利用することはありませんか？ ・・ ・・ ・・ 四つ這いになるだけ。 あるいは…...
『えっ！腱損傷＝痛みではない?! “腱の痛み”のリハビリにおける注意点（後編）』No157
前回、２週間前には、 『ストレッチはするな！“腱の痛み”のリハビリにおける注意点（前編）』 というタイトルで、 “腱の痛み”のリハビリにおいて 知っておいてほしい情報を５項目確認しました！ その５項目のうち、 実際に臨床…...
がん・サルコペニア・糖尿病・… 予防法はシンプル！No154
From: ILPT主宰 赤羽秀徳 前回、２週間前コラムの 『 健康寿命の延伸に！“慢性炎症”という概念 』を お読みいただき、ご興味を持って頂いた方が 多くいらっしゃいましたので、 今回は、 前回のコラムでお伝えした …...
「健康寿命の延伸に！“慢性炎症”という概念」No153
From: ILPT主宰 赤羽秀徳 普段、療法士として仕事をしていると 「炎症」がある、という方に お会いすることは少なくないと思います。 では、 「炎症」と聞いて、 その対処法は？ と聞かれたらすぐにいくつか 思いつく…...
有酸素運動は “〇〇” 管理にも有効！ No152
From: ILPT主宰 赤羽秀徳 「有酸素運動」 一般の方にもよく知られている 運動方法だと思います。 代表的には、 屋外では、 ・自転車（サイクリング） ・ウォーキング ・ジョギング など 室内では、 ・エルゴメータ…...
くしゃみで “鼓膜損傷” や “ぎっくり腰” を発症しない為に！No151
From: ILPT主宰 赤羽秀徳 以前、東京のJR線に乗車中、 通路に立っている年配の男性が 思いっきりくしゃみをする場面を見かけました。 その男性のくしゃみの仕方が私にとっては、 「え！！」と驚く方法だったので 今で…...