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足を組む と腰痛になる?ならない?No169

「腰痛になるから足を組まないほうがいい」 ということを聞いたことはありませんか? ・ ・ 実際に、書籍などでも 書かれているのをみたこともありますし そのような話を聞いたこともあります。 果たして 足を組むと、腰痛になるのでしょうか? 足を組む習慣のある人は、腰痛になっているのか? 逆に 腰痛になっている方は、足を組んでいるのか? ・ ・ ◇腰痛の方が 足を組む ことの答えを探る   私が臨床で一番注意していることは、 足を組んでいるから     ↓    腰痛になる という解説をしないようにしています。 足を組んでいることが ・悪 とか ・善 とかではなく、 その結果、何が起こっているのか? その人の体や心の変化や影響を 丁寧に確認した上で、 ご本人の ・今の状態 ・価値観 ・要望 など と合わせて、 答えを一緒に探っていきます。 「腰に良くないので、足を組むのは止めましょう!」 という”アドバイス” これは、 一方的な価値観の押しつけに なってしまいますね。 まだ、信頼関係が得られていない場合、 その言葉のタイミングによっては、 お互いの心の距離は離れてしまう ことが多いでしょう。 ~私生活でもご注意を~ ◇足を組む 影響を確認してみました。 なぜ、足を組むのか。。 実際に確認してみたくなりましたので、 ILPTアドバンスコースの参加者に ご協力いただき確認してみました。 確認した事は、 1.習慣と腰痛の関係   2.足を組みやすい側   3.左右の坐骨での支えやすさ差 ・ ・ 身体状態の評価として   1.自動SLR(背臥位で片脚を20cmあげたときの自覚的な重さ)   2.ハムストリングスの柔軟性    他動SLRにて評価   3.腹臥位での自動股関節伸展 以上の項目。 対象者は、7名。 足を組んで5分座位で過ごしてもらった前後を評価しました。 評価は、私が全員担当しました。 ◇足を組んで過ごしてわかったこと。 その結果 1.習慣と腰痛の関係 足を組む習慣のある方は、3名でしたが、 腰痛がある方は、いませんでした。 2.足を組みやすい側 7名全員が右下肢が上を好みました。 3.左右の坐骨での支えやすさ差 7名全員、左坐骨の方が、 右坐骨より体重を支持しやすい ことがわかりました。 (*左優位の件は、また、いずれ…) そして、 身体評価としては、 1.自動SLR(背臥位で片脚を20cmあげたときの自覚的な重さ) 2.ハムストリングスの柔軟性 他動SLRにて評価 3.腹臥位での自動股関節伸展 の項目を評価しましたが、 細かい結果は、載せません。 ・より、望ましい方向に変化した方。 ・望ましくない方向に変化した方 ・ほぼ変化がなかった方 とばらつきました。 かってな予想としては、 特に、ASLRが自覚的に重くなるのかと 思っていましたが。。。 今回は、 時間が5分でしたので、 30分など、時間が長くなると 身体への影響も大きくなることは 予想されます。   ◇大切なことは“振り返る”こと 改めて、 あることをした後の 身体の変化を感じて 振り返ることが大切ですね。 ・感じる    ・振り返る ・・ 何が、腰に良い 何が、腰に悪い ・・ のでは、なく そのことは、 <自分にどんな影響があるのか>を 気づける こころ、体 が理想でしょう。 自分で 快(楽) 不快 を気づければ そのあとの、行動は、 自ずと変容するでしょう。 子どもが宿題をやるかやらないかも 同じことだと思いませんか? 腰痛という体からのメッセージを 人生に活かしていきたいですね。 そう考えると、 「腰痛になる」という表現ではなく、 「腰痛を感じる」という表現の方が いいのかなとも思いますね。 腰痛は、 単に解消させるのではなく、 腰痛改善法のプロセスから学べることは たくさんあります。 ・結果とともに ・プロセス も重視していきたいですね。 そんな情報もたくさんお伝えしています↓ https://iairjapan.jp/backpain すべての人々の“ハッピー”のために。   **** 複合的腰痛アプローチ IAIR Lumber back Pain Technology(ILPT)主宰 赤羽秀徳 **** 追伸1 ▼【~“ひと”を丁寧にみる~ILPT腰痛治療セミナー】 「今までの常識がくつがえされました!」    「即効性に驚きました!!」    「今回の内容は目から鱗で感動ばかりでした」 などの感想をいただいております。 詳細・受付は、こちらから >>>https://iairjapan.jp/backpain   追伸2 時間や距離的な制約があり、ILPTセミナーに参加できない方は、 セミナー内容のポイント および 東大病院 特任教授の松平浩先生との特別対談を収録したILPT_DVD で学んでいただき、明日から臨床に活かしていただくこともできます。 ★IAIR会員の方はこちらから↓ https://iairjapan.jp/product/ilpt_dvd   ★IAIR非会員の方はこちらから↓ https://www.amazon.co.jp/dp/B07GDPJX65   追伸3   ILPTセミナー・コースの予習、復習となるとともに、 【温かなコミュニケーション】のコツなどもお届けしています。 【ILPT便り】の配信を希望される方は、 こちらをクリックすると簡単に登録できます。 >>>https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=HSrpbEvIRnM 【IAIR各地のセミナー情報】 からだの症状に対して短時間で解決できる方法を 学ぶコースが各地で開催されています! お近くの会場をご確認ください。 https://iairjapan.jp/calendar...

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