「長引く腰痛が辛くて、やる気が出ないです」 「なんか気分がスッキリしなくてやる気が出ないです」 「”ホームエクササイズ”はやったらいいのはわかっているけど、やる気が出なくて…」 というように、 あな…...
タグ: 腰痛
足を組む と腰痛になる？ならない？No169
「腰痛になるから足を組まないほうがいい」 ということを聞いたことはありませんか？ ・ ・ 実際に、書籍などでも 書かれているのをみたこともありますし そのような話を聞いたこともあります。 果たして 足を組むと、腰痛になる…...
ハムストリングスのストレッチ。こんな間違った声かけをしていませんか？No166
ストレッチング(以下、ストレッチ）は、 筋の過緊張の改善目的や、 身体の柔軟性を取り戻したいときなどに 良く利用されるプログラムの一つかと思います。 臨床でも良く利用される ハムストリングスのストレッチ！ ストレッチをす…...
私が使っていた “慢性的な腰痛” を生む説明とは！！
慢性的な腰痛を訴える方の対応で こんなお悩みはありませんか？ ・動きは良くなっているのに、 痛みの訴えが続いている！ ・介入後に痛みは減っているけど ご本人は満足していない！ ・痛みを完全になくしたい！といつ…...
『シンプルで喜ばれる“立ち上がり”のコツ 』No164
患者さん、利用者さんにある動作のちょっとしたコツをお伝えしたとき、 次のような感想を頂けたとの情報を、ILPTプラクティショナーの方々よりいただきました！ ・ ・ 「これだったら、できるね！」 ・ ・ 「あっ！楽だね、こ…...
『その湿布は有効？それとも有害？』No162
「湿布」 大変馴染みにある“くすり”ですね。 あなたも、一度は使ったことがあるかと思います。 使う理由は、多様だと思いますが… 今まで、あなたはどんな理由で使って来ましたか？ ・・ ・・ ・打撲 ・捻挫 ・…...
がん・サルコペニア・糖尿病・… 予防法はシンプル！No154
From: ILPT主宰 赤羽秀徳 前回、２週間前コラムの 『 健康寿命の延伸に！“慢性炎症”という概念 』を お読みいただき、ご興味を持って頂いた方が 多くいらっしゃいましたので、 今回は、 前回のコラムでお伝えした …...
有酸素運動は “〇〇” 管理にも有効！ No152
From: ILPT主宰 赤羽秀徳 「有酸素運動」 一般の方にもよく知られている 運動方法だと思います。 代表的には、 屋外では、 ・自転車（サイクリング） ・ウォーキング ・ジョギング など 室内では、 ・エルゴメータ…...
くしゃみで “鼓膜損傷” や “ぎっくり腰” を発症しない為に！No151
From: ILPT主宰 赤羽秀徳 以前、東京のJR線に乗車中、 通路に立っている年配の男性が 思いっきりくしゃみをする場面を見かけました。 その男性のくしゃみの仕方が私にとっては、 「え！！」と驚く方法だったので 今で…...
子供のすこやかな成長を“口腔”から考える！No150
From: ILPT主宰 赤羽秀徳 2週間前の記事、 『 17年間難渋した頭痛・肩こりの根本原因からの学び！』で、 頬つえのような下顎に対する負荷が、 歯並びに影響を及ぼすこと、 そして、 その影響が、 口の中の問題を引…...