2019年10月10日，星期四
我们在埼玉县索卡市举办了 "走向百岁的行走课堂"。

NPO工人集体HIMAWARI
该活动是在向日葵健康步行班和索卡市的主持下举行的。

向日葵健康步行班的代表长谷川先生也向我们发言。
"让我们的目标是让我们的身体保持精力充沛的步行，直到100岁！"。
这就是为什么我们能够与最初监督步行治疗师的柳泽先生一起举办这个讲座。

讲座在一个工作日举行，约有150人参加。

在上半场，柳泽先生发表了
"为无聊而走，为不无聊而走"。他的发言主题是

他的演讲包括对最近的世界田径锦标赛的幕后观察，受到了
听众的好评。许多参赛者似乎都在观看比赛直播。

他在讲话中说
教育、文化、体育、科学和技术部进行的新体能测试。
对所有参与者进行了睁眼单脚站立试验。

"我通常能做到！"
"我直接就站起来了！
"我能够保持在一起!

当天的结果可能是好坏参半，但这是一个很好的机会，让大家更多了解自己的身体状况。

此外，在讲座期间，
，有报道称柳泽先生参与了个人培训的人。
走路时头部和身体刻意负重在
，他还谈到了增加对大脑的氧气共享，这可以导致大脑的激活。
大家都饶有兴趣地听着。

然后，在一天的后半段，我们的步行治疗师渡边接过接力棒，并

""行走前后的有效身体护理

这是个实用的讲座，主题是

走路所需的是
。确保你有一个良好的运动范围我们将谈一谈

在行走之前，重要的是通过全范围的运动。
在行走之后，重要的是在运动范围的末端缓慢而有力地伸展。这就是我们告诉客户的。

实际上，我们在每个人之前和之后都与观众做了三次练习。
基本上，我们做了以下工作

练习的结构前提是我们要照顾到这种伸展、弯曲和扭曲。

然后是将其付诸实践的时候了。

我还体会到，改变姿势可以改变我举起手臂的方式。
我觉得自己像个体操运动员!

正如柳泽先生在本文前半部分告诉我们的那样，
，这里是练习有效步行时需要注意的五个要点。

我试图以准备性练习的形式来组织它，使你意识到这五件事。

在文字和头脑中了解它是一回事，但在你的身体中真正做到它又是另一回事。

在问答环节，我们收到了许多问题。
讲座结束后，许多人热情地提问，这是一个非常有成效的时间。

在整个讲座中
"通过步行，我希望人们对自己的身体感兴趣，并小心翼翼地对待它们！"。我一直热衷于
。

这是我们一直在谈论的事情。

步行只有两个定义。

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1.行走时，你的一只脚必须放在地面或地板上。

2、用心行走，对大脑和身体有负荷。

反斜杠

特别是，我们非常清楚地认识到第二个问题。

你的身体感觉如何？
你能按你想要的方式移动它吗？
你的感觉和客观观察者的感觉一样吗？

你越是努力，行走就越是深入和有趣。

步行本身不是目的，而是达到目的的一种手段。一种手段我认为它是

我们相信，目的是保持良好的健康，能够享受良好的工作生活和个人生活。
如果你感到不舒服，我们希望你能感觉更好。
如果你感到健康，我们希望你能感到更健康。

我相信，也正是行走，使我们能够根据每个人的情况和目标进行干预。

实用讲座将于11月21日星期四举行。

我们将为您带来优质的信息和宝贵的经验!

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作为一名行走治疗师，你还将参与各种活动，如企业培训和社区行走活动。

如果你对预防和促进健康有兴趣，我们期待着欢迎你参加我们的步行治疗师认证课程!

国际统合康复协会
步行治疗师渡边哲