有酸素運動は “〇〇” 管理にも有効! No152

疼痛

From: ILPT主宰 赤羽秀徳 「有酸素運動」 一般の方にもよく知られている 運動方法だと思います。 代表的には、 屋外では、 ・自転車(サイクリング) ・ウォーキング ・ジョギング など 室内では、 ・エルゴメータ […]

長引く不快な痛み。緩和する方法は必ずある! No142

こんにちは。ILPT 主宰 赤羽秀徳です。 私事ですが、 以前、東京のJR山の手線に乗車中 突然激しい腰痛が襲ってきました! その時は、座席に座っていたのですが、 今まで感じたことのない種類の なんとも重苦しい、そして […]