効率的な歩行=正常歩行なのか??

正常歩行とは??

リハビリの現場では、移動手段の獲得を目的に、
歩行に対してのアプローチは日々行われていると思います。

 

おそらく多くの方が、
歩行に対してアプローチをする際、
基準としているものに、正常歩行がありますね。

 

さて、そもそも正常歩行とは??


「足による移動」とは、全体を支える部位で、
接地している複数の足の一部(例えば2本のうち1本)から荷重を除き、
その足を進行方向に移動させて接地してから再び荷重させる動作と、
その動作に伴って(同時に又は荷重後に)全体の重心を移動する事を言う。

Wikipediaより引用)

画像引用元:studyblue

と、上記の説明と図のような歩行周期で歩くこと=正常歩行であると、
学んできましたし、実際の現場においても、
その歩行の獲得を目標に介入されていることと思います。

 

もちろんその関わりは間違いではありませんが、
それがすべてでも無いかと思います。

 

その一つの例として、
みなさんは、正常歩行で歩けているでしょうか??

 

また自分自身がどのような歩き方をしているのかを、
客観的に見たこともある方もいるかと思いますが、
“歩き方”を誰かに教わったことがあるという方は、そう多くないと思います。

 

おそらく、生まれ育った環境、生活習慣、運動習慣のもと、
適応を続けててきた結果、今の歩き方で歩かれているはずです。

 

”歩く”ことの健康に対する効果

 

健康日本21では、

身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。更に高齢者においても歩行など日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡を減少させる効果のあることが示されている。

 

と記載されています。

 

運動や活動することで、健康な体を保ちましょうということですね。
適度な運動は、高血圧、肥満、骨粗鬆症の予防、精神面の安定などが得られるという報告もあります。

 

歩くということにおいては、
「1日1万歩を目標に歩きましょう!」
と巷でよく聞きますね。

 

これは、健康増進法のもと、健康日本21を作ったときに、
身体活動量と死亡率などとの関連をみた疫学的研究の結果から、
「1日1万歩」の歩数を確保することが理想と考えられるというデータ(Paffenbarger RS Jr et al: Physical activity, all-cause mortality and longevity of college alumni. N Engl J Med 1986;314:605-613)があったからです。海外の研究や文献を元に作られたと言われています。

 

そういうデータがあるんだから、
ただ1万歩を目指してたくさん歩けば良いのか?
と言われるとそうでは無いと思います。

 

リハビリの現場でも、
動作練習などを行う際には、

 

【正しい(効率的な)姿勢、動作で、反復すること】


を重要視して、関わりますよね。

 

さて、もう一度聞きます。
みなさんは、効率的な歩き方ができているでしょうか??

効率的な歩き方=正常歩行なのでしょうか??

 

正直、自分自身は理学療法士でありつつも、
はっきりと断言することはできていませんでした。

 

ぜひ、まずはご自身で効率的な歩き方というものを、
体験していただき、一緒に考えていきたいと思っています。

 

今回、改めて”歩行”というものに対して、療法士自身が学び、
その学びや体験を元に、広く社会で求められる活動をスタートしました。

シドニーオリンピック代表、
オリンピアンで日本競歩のパイオニア的の柳澤哲先生のメソッドを元に、
科学的、かつ効率的な歩行をお伝え致します。

 

  • 歩行を科学する
  • 歩行を実践する
  • 歩行を指導する

 

この3つを柱に、
歩行というものに向き合っていき、
リハビリ業界だけにとどまらず、広く社会に対して、
歩行の可能性を追求していきます。

【社会で活躍できるウォーキング療法士とは??】

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


https://iairjapan.jp/walkingtherapist

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。

write by 渡邉 哲

 

◇◆◇◆◇◆お知らせ◆◇◆◇◆◇

IAIR創立祭やってます!!現在第三弾!!!
要チェックです!!

IAIRの公式LINEが始まりました!
まだ見られていない方は、是非遊んでみてくださいね。

お友達も1400名達成です^^!
LINE@特典のクーポンもございます^^

クリック↑

*******************************************************
一般社団法人 国際統合リハビリテーション協会
E-MAIL:info■■iairjapan.jp(■■を@に変えてご使用ください)
HP:https://iairjapan.jp
Facebook:https://www.facebook.com/iairjapan/
渡邉個人Facebook:https://www.facebook.com/tetsu.watanabe.94

Instagram:https://www.instagram.com/iairjapan/
Twitter:https://www.instagram.com/iairjapan/

*****************************************************

Scroll to top