突然ですが、質問です！
一日に何回、自分の表情を確認していますか？
・
・
髪を整えたり、お化粧をしたりなど
鏡をみた時に、直接確認することはある
と思いますが、
その他の場面ではいかがでしょうか？
・
・
当たり前の話ですが、
鏡等を利用しない限りは、自分で自分の表情を
直接確認することは、難しいですね。
本人の表情を一番見ることができるのは
自分の周りにいる家族や、職場のスタッフ、
患者さん、利用者さんなどです。
・
・
以前、私は患者さんから、
「今日は、疲れた顔していますね！」
「体調は、大丈夫ですか？」
といわれて、ハッとしたこともあります。
全然自覚がなかったので…。
・
・
そんな経験ありませんか？
ということで、今回は、
治癒力アップにも関係があるとされる
「笑い」「笑顔」
について
改めて振り返っていきましょう！
◇治癒力アップに「笑い」「笑顔」
「笑い療法士」や「笑いヨガ」など
医療現場や健康増進として「笑い」を
取り入れる試みがなされております。
その効果も実証さてれているようです。
その資格を取られている方や、
「笑いヨガ」を実際に体験したことが
あるかたもいらっしゃるかと思います。
大切なのは、
それを「継続」することだと思います。
いつも、ステキな表情で仕事をされている方として、
私が思い浮かべる職業の一つに、CAさんがあります。
・
・
以前、私の腰痛セミナーとコラボ企画して頂いた
ANA（全日空）ラーニングの接遇マナーセミナーで
笑顔の効果の説明がされていました。
紹介されていたのは、以下の３点。
１．相手の警戒心、不安感を解く
２．安心感を与える
３．相手の心を開く
これらの３点は、すべて相手に与える影響です。
・
私は、通勤途中にすれ違った人が、
少しでも微笑んでいると
私の気持ちが、ほっと和みむことが良くあります。
相手から私が影響を受けているのですね。
そんな経験はありませんか？
・
・
◇対峙する人の影響を、必ず受けている。
順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生は、
著書 『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』の中で、
「医者が笑顔だと患者の治りも早くなる。
表情が変われば、自律神経のバランスが変わり、
自律神経のバランスが変われば、血行や免疫力が
変化するのですから、
当然治るスピードも変わっていきます。人の体は、機械ではありません。
対峙する人の影響を無意識だっとしても、
必ず受けています。」「深刻な顔をして診察室に入ってきた患者さんが、
笑顔になって帰って行く。それができれば、
その日の治療はもう成功したようなものです。」「笑うと副交感神経が上がる。」
と書かれております。
患者さんが、
辛いお話をされているときは、その表情に合わせた
表情にはなると思いますが、最後に笑顔になって帰って行く、
というのは素敵ですね。
◇「笑い」でFFD（指床間距離）が改善！
以前、腰痛患者さんの治療をしており、
治療時間の最後に、
「私が医者だとしたら、今の○○さんの状態だと、＊＊という診断名を付けるでしょう」
といったら、
目に涙を浮かべて顔を真っ赤にし、
１０秒ほど大笑いされました。
ちょうど、
その直前に指床間距離を評価していたので、
再評価したところ、６cmほど改善していました。
・
・
笑うことで、副交感神経活動が上がり、
緊張がほぐれたことも考えられます。
その時、私が、どのような病名を伝えたかは、ここでは書けませんが。。。
すみません。
◇エクササイズでより素敵になる笑顔
では最後に、
ANA接遇マナーセミナーで教わった、表情筋体操を紹介しておきます。
１．目の体操
顔を動かさず、目の玉だけを動かす
・右斜め上
・左斜め下
・左斜め上
・右斜め下
・目の玉をぐるぐるまわす
・反対方向にぐるぐる回す
２．表情筋を伸縮する体操
①眉が釣り上がるほど、目を大きく見開き
口も思いっきり大きく横に開く。
＊仁王像の顔をイメージ
②顔のすべての筋を真ん中に集める
＊酸っぱいものを食べたイメージ
①②を繰り返す
３．表情筋を緩める体操
顔のすべての筋肉を緩める（能面のイメージ）
いかがですか？
実際やってみると、
顔の血流も良くなって、スッキリした感じになりませんか？
・
・
★手軽な方法としては、
笑顔を作るために、
まず、口角をちょっとあげると、
緊張が解け、副交感神経が上がり、
全身がリラックスし、
心にもゆとりが生まれるようです。
・
・
良かったら、是非！
・
・
口角をちょっとあげる！
・
・
いかがでしょうか？
少し、体がほぐれる感じがしませんか？
・
・
そんな表情を見た、あなたの周りの方も
きっと、緊張がほぐれると思います。
私は、朝目覚めた瞬間に一度
口角をあげています。
◇ まとめ
「笑い」「笑顔」には、
免疫力、治癒力に好影響があると
されております。
しかし、
自分の表情は、自分では確認することが
難しいものです。
家族や仲間と一緒に、声をかけあったり、
表情筋トレーニングや
口角をあげることを意識して【継続】できたら
健康や幸福の和が広がっていくと思います。
是非、すべての人々の“ハッピー”のために。
＊＊＊＊
複合的腰痛アプローチ
IAIR Lumber back Pain Technology(ILPT)主宰
赤羽秀徳
＊＊＊＊
追伸１
▼【～“ひと”を丁寧にみる～ILPT腰痛治療セミナー】
「即効性に驚きました（PT3年目）」
「腰痛の診かたについてあまり知識がなかったので、刺激と勉強になりました！」（PT2年目）
「腰を触らずして軽減できる方法がたくさんあるので、必ず明日の治療から役に立つと思います」（OT６年目）
などの感想をいただいております。
詳細・受付は、こちらから
＞＞＞https://iairjapan.jp/backpain
追伸２
時間や距離的な制約があり、ILPTセミナーに参加できない方は、
セミナー内容のポイント および
東大病院 特任教授の松平浩先生との特別対談を収録したILPT＿DVD
で学んでいただき、明日から臨床に活かしていただくこともできます。
【一般の方からの感想です！】
長年腰痛に悩まされており、病院へ行っても、変形があるとか老化だとか言われるだけで解決にはならないと諦めぎみでした。
収録されているセミナーは専門家向けのものですが、NHKスペシャル「腰痛･治療革命」で注目の松平浩医師との対談も含まれており、パスワードで視聴可能になる特典映像も見ました。
明るくはっきりした口調で行われるセミナーでは、「腰痛に対する正しい情報を提供し、励ます態度をとること」
「ことばの使い方にも敏感で細やかな配慮をすべきこと」が強調され、徹底した「クライアントファースト」が印象的です。
このような指導を受けて学んでいる志の高い専門家たちがいるということを知って頼もしく思います。
科学は日進月歩だし、特に医療関係は真摯に勉強し続ける人に担って欲しいと常々思っています。対談も含めて、その点に信頼感と希望を感じました。
また「腰痛に悩む本人自身の主体性が重要であること」が強調されており、どこかゆがんでいようが年をとろうが、なんとかやっていけると強く勇気づけられました。
腰痛に悩む“素人”対象の具体的な指導も第二弾として期待します！
★IAIR会員の方はこちらから↓
★IAIR非会員の方はこちらから↓
追伸３
ILPTセミナー・コースの予習、復習となるとともに、
【温かなコミュニケーション】のコツなどもお届けしています。
【ILPT便り】の配信を希望される方は、
こちらをクリックすると簡単に登録できます。
＞＞＞https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=HSrpbEvIRnM
【IAIR各地のセミナー情報】
からだの症状に対して短時間で解決できる方法を
学ぶコースが各地で開催されています！
お近くの会場をご確認ください。