「健康寿命の延伸に！“慢性炎症”という概念」No153

From: ILPT主宰　赤羽秀徳

普段、療法士として仕事をしていると
「炎症」がある、という方に
お会いすることは少なくないと思います。

では、

「炎症」と聞いて、
その対処法は？

と聞かれたらすぐにいくつか
思いつくと思います。

が、・・・

それは、多くの場合
＜急性炎症＞の対処法だと
思います。

今回は、炎症について、
タイトルのように
＜慢性炎症＞という病態についてみていきましょう。

（正直私も、
以前は知りませんでした。
もっと早く知っていたら・・・）

◆炎症の５大徴候

まずは、復習から。

炎症の５大徴候は？

・・

１０秒で５つあげられますか？

１

２

３

４

５

はい。

５つあげられましたか？

・・

念のため確認しましょう。

１．発赤

２．腫脹

３．熱感

４．機能障害

５．

とここでまた、
一つ抜かしてますが、

・・

最後は、

そう、いつも話題になる

５．疼痛

ですね。

＊＊

ご存じのように
炎症は、生体が有害な刺激を受けて
障害されたときにおこる組織の
防衛反応であり、治癒の過程を
促進するものとされていますよね。

◆その対処法は？

では、

炎症があるときの主な対処法を
考えてみましょう。

わかりやすくするために
打撲後の炎症としてみましょう。

すぐに思いつくのは、

・安静

・冷却

・圧迫

・挙上

いわゆる

R　I　C　E

かと思いますが、

その他には、
病態によって、
さまざな薬も利用されるでしょう。

◆二つの炎症

さて、

初めにもお伝えしたように
今回は、慢性炎症のお話しです。

今、確認してきたのは、
急性炎症の場合になります。

「炎症は急性期のもので、
慢性期にはありません」　と

はっきりと
書いてある情報も見かけます。

しかし・・・

炎症には、

加齢関連疾患の基礎病態として

・慢性炎症　がある

ことがわかってきています。

（参考：慢性炎症と加齢関連疾患）

また、

「ぎっくり腰は、
急性炎症の状態なので
冷やしましょう！」

と書かれている情報も見かけますが
温めましょうとかかれている
ガイドラインもあります。

ぎっくり腰は、急性発症はしますが、
必ずしも炎症という病態があるわけでは
ないので、対処法を決めつけるのは、
危険かと思います。

ご注意下さい。

◆慢性炎症　を抑えることのメリット

この＜慢性炎症＞を抑えることで、

健康寿命の延伸に大きく関与する

・癌

・アルツハイマー病

・２型糖尿病

・動脈硬化　など

の

【予防】

に良い影響を与える
ことが報告されています。

ポイントは、

【予防】

です。

医療費の削減につながりますね。

◆どうやって炎症を抑えるのか？

では、どうやってこの
慢性炎症を抑えるのか！！！？

！！！！

それは、

急性炎症と同じように

・冷却

・安静

など

で、

・・

はなく

その逆

運動、

とくに

【有酸素運動】に効果があると
されています。

え！

炎症に運動？？

動かしていいんだ！

動いた方かいいんだ！

と思いませんか？

◆80歳で見ると！

こちらの図をご覧ください。

病気の発症率と活動習慣の
関連を調べた報告です。

＜文献１）より引用＞

80歳での病気の発症率が

・座りがち＋肥満：約90％

・座りがち　　　：約75％

・通常　　　　　：約50％

・運動習慣あり　：約30％

となっています。

改めて、「活動的な生活」を送ることの大切さ、
座りっぱなしの影響の大きさを
考えさせられる報告かと覆います。

いかがでしょうか？

このデータを誰に見せたいですか？

…

◆情報提供をしていきませんか？

前回もお伝えしましたが、
運動は嫌いという方には、
あまり勧めないほうがよい
という考えもあります。

しかし、

我々医療従事者として

相手が専門家になれるくらい
情報提供する

という役割もあるかと思います。

専門家といっても
必要以上に細かな情報は
必要ではないと思いますが、

活動的であることの

メリット
デメリット

については、

より多くお伝えできれば
相手の価値判断も変わり、

嫌いだな、嫌だなと思っていた
運動も

「よし、それだったら
やってみよう」

と思えるかもしれませんね。