腸腰筋リリースで手をうまく入れられない人へ。

腸腰筋は位置関係をつかめばok

みなさん、こんにちは!
IAIRの渡邉哲です。

 

先週も腸腰筋に関して、コラムを書かせていただきました。
側臥位で出来る腸腰筋のリリースの方法。
https://iairjapan.jp/archives/10530

 

読んで頂いた方も多かったので、
結構みなさんが興味ある分野なんだろうなと思っています。

腸腰筋のリリースだけに限ったことでは、
無いですが、
リリースをするのであれば、
解剖学的な位置関係をしっかり把握することが大事です。

 

特に、腸腰筋は、
位置関係を把握して、タッチしていくだけでも、
十分に効果的です。

 

腸腰筋まで手がとどかない・・・。

 

筋膜セミナー体験セミナーでお伝えしている、
この腸腰筋のリリーステクニックですが、

 

慣れていないと、
手が入っていかないという声を多く聞きます。
(ですので、先週は側臥位でのリリースをお伝えしていました)

更に、容易に行うために、
このような位置関係で、
タッチしていくと効果的です。

それが、こちら。

 

腸腰筋の縁に触れるためには、
段階を立てて目星をつけていきます。

 

1、体の正中線とASISを結んだ中点
2、ASISより2〜3横指のライン

 

この2つを意識して、
行うだけでも、十分に腸腰筋への効果が変わってきます。

 

リリースするのであれば、
グリグリするとかではなく、
触れることが出来たら、後は、待つだけです。

 

ぜひ、明日からの臨床で、
一度試して見て頂ければ幸いです。

 

IAIRでのセミナーでは、
基本はぶらさずに常にブラッシュアップしていきます。

 

また、何か発見などがあれば、
シェアしていきます!

 

それでは、
最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

→【IAIRセミナーページ】
https://iairjapan.jp/calendar

write by 渡邉 哲

 

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